HÄLSOCOACHING

Lises Livsenergi:
Yoga, Livsstilsrådgivning, Träningscoaching, Kostrådgivning och stresshantering.

Hälsochoaching 60 min/650:-
Du får här hjälp att göra hållbara förbättringar i din livsstil.
Med små medel nås ofta stora förbättringar, vi lägger upp en plan på hur du även i framtiden kan fortsätta utvecklas och må ditt bästa!

Träningschoaching 60 min/650:-
Träningschoaching från ett mer hollistiskt perspektiv.
Vi går igenom olika övningar och hur du kan utveckla dem efter din egen kropp.
Detta passar oavsett om du vill träna på gym , ute eller i hemmamiljö.

Kostrådgivning 60 min/650:-
Att äta hälsosamt är så mycket mer än att bara räkna kalorier!
Vi skippar att räkna kalorierna under detta kostupplägg!
Under 60 minuter går vi igenom hur du kan hitta en hållbar kost som du själv kan utveckla allt eftersom du är redo.

Kostrådgivning 3x60 min/1450:-
1: a träffen: Vi går igenom nuläget samt diskuterar önskemål och hur du med alternativa metoder kan nå dit.
2: a träffen: Shopping..Vi går och handlar..Här tittar vi på vanliga "fällor" hur du läser innehållsförteckningen snabbt samt vad du brukar handla samt försöker hitta bättre alternativ.
3: dje träffen: Uppföljning: Tankar som kan ha kommit efteråt går vi igenom samt hur känslan är och hur du kan fortsätta förbättra kosten med små medel.


Stresshantering 60 min/650:-
Stress är nog idag oundvikligt..
Här går vi igenom olika metoder som du själv kan tillämpa för att hantera stressen.
Andningsteknik, yogaövningar, mindfullnessövningar samt motiverande samtal är några av metoderna som används av mig vid stresshantering.