Yoga Studio

Schema Höstterminen 2020

Start v 35

Måndag:
17.45-18.45 Yoga för män 
19.00-20.00 Agni flow
Tisdag:
17.30-18.45 Yin Yoga
19.00-19.45 Yoga Nidra
Onsdag:
17.45-18.45 Agni flow
19.00-20.15 Gubb Yoga- Yin yoga för män
Söndag
16.30-17.30 Yin Yoga
18.00-19.15 Yin yoga Online

Boka via sms till 070-205 84 14 eller länken nedanför

https://www.bokadirekt.se/places/lises-livsenergi-32994

Nyheter!

Jag kommer självklart att fortsätta hålla gällande restriktioner så länge det behövs! Därför håller jag nere antalet platser på max 6, det betyder tyvärr att det blir färre drop in platser! Jag håller öppet 2 platser på Gubbyogan, Yoga Nidra samt Agni flow på onsdagar, men Agni flow(måndag) och Yin yogan har endast drop in vid avbokning.

 
Det finns plats för drop in på alla pass!
Och jag har även avtal med Kommunen om fri friskvård!!
Sms:a namn och vilket pass du vill vara med på till 070-205 84 14 samma dag så får du svar direkt om det finns plats.
- Yoga Agni Flow  

Här kan du vänta dig att få ta i, jag utgår ifrån yogaflow och med hjälp av både enkla övningar och "basic" positioner, samt möjlighet lite mer avancerade positioner låter vi musklerna arbeta ordentligt!

- Vinyasa Flow 
Ingen kurs nu för tillfället
Denna yogaklass är utmanande för både styrka och rörlighet precis som Agni flow. Här ligger fokus dock helt på flödet i yogan och att sammanlänka positionerna och andningen, vilket skapar värme i kroppen.
Passar både nybörjare och vana deltagare
- Mindfulness Yoga
Ingen kurs nu för tillfället
Denna Yogaklass är utformad som en meditation i rörelse.
Mindre prat och mer känsla kort sagt!
Ett yogaflow där vi helt fokuserar inåt och låter andetaget styra rörelsen och på så vis skapar magi i kropp och sinne.
En väldigt avstressande yogaklass där du hittar ditt eget flöde med guidning från mig.

- Mamma & Baby Yoga 
Ingen kurs nu för tillfället

 Denna grupp är specialanpassad för mammor som fått barn för mellan 8 veckor och 1 år sedan. Det går jättebra att ta med sin lilla baby på passet:) Vi fokuserar mycket på att hitta kontakten med magmusklerna igen, men också på att lätta på spänningar i nacke,axlar och bröstrygg som är ett problemområde för många, men speciellt mammor som ofta bär runt på sin lilla, ammar mm..

-
GubbYoga-Yin yoga för män

Detta är en kurs i yin yoga som är bara för män. 
Det kan vara jobbigt att gå på yoga där majoriteten av deltagarna är kvinnor, därför har jag startat denna kurs som riktar sig till män i alla åldrar!
Yin Yogan är en lugn typ av yoga och fokuserar på bindväv, leder och ligament.
Alla övningar utförs på golvet med avslappnade och ställningarna hålls i 3-5 minuter.
Du blir snabbt rörligare, smidigare och mår bättre!!

 
 Utbildning:
- Diplomerad Livsstilsrådgivare:
Bergklints Education
- Licencierad Yogalärare
The Yoga Collection Lärare: Malin Berg & Maria Ekman
- Dipl. Yoga Anatomi
Yoga Medicine
-Dipl. Yin Yoga instruktör
Malin Berg
-Dipl. Regndroppsterapeut
-Utbildning N.A.T 
Monica Åström
-Dipl. Yoga Assists
The Art of Assisting
Janet Stone Yoga
-Dipl. Yoga Nidra Lärare
Scott Moore´s Yoga Nidra Teacher Training
-Lomi Lomi Terapeut, Hawaiansk Massage
Livskraft i Luleå AB
Monika Palo

- Yin Yoga

Välkommen in i Yin Yogans magiska värld!
Yin Yogan är en lugn typ av yoga och fokuserar på bindväv, leder och ligament.
Alla övningar utförs på golvet med avslappnade och ställningarna hålls i 3-5 minuter.
Medveten andning används för att känna vad som händer i kroppen och sinnet vid utförandet av Yin Yogan.
- Yoga Nidra

Yoga Nidra är en meditationsteknik som syftar att ta dig till en djup avslappning. Till det tillståndet du upplever precis innan du somnat, där kroppen vilar men sinnet och medvetandet verka.
Yoga Nidra kallas också den yogiska sömnen.
Nidra på sanskrit betyder sömn.
Att kunna landa i stunden en liten stund, att känna sig trygg i den egna kroppen och släppa den omgivning som oftast är kaotisk är oerhört värdefullt och uppskattat. Jag kombinerar djupavslappningen med lugnande andningsövningar innan för att släppa på rastlös energi.
- Feet Up Yoga
Ingen kurs nu för tillfället
Yogaflow med inslag av inversioner i Feet Up Stolen!
Inversioner är när vi kort sagt är "upp å ner", detta har många fördelar som t.ex uppiggande, energigivande, avstressande och att det boostar immunförsvaret m.m...
Inversioner kan vara svåra och "läskiga"! Men med denna "stol" som hjälpmedel så blir inversioner tillgängliga för alla!

- Gravidyoga 
Ingen kurs nu för tillfället

Yoga speciellt utformad för dig som är gravid.
Vi tar hänsyn till den växande magen, stärker upp dig inför förlossningen, fokus ligger även på att lätta upp spänningar i kroppen som vi lätt samlar på oss i takt med att magen växer och tyngdpunkten förflyttas...

-PT Yoga
Ett skräddarsytt yogapass bara för dig!
Vi utformar passet tillsammans efter dina önskemål och förutsättningar.
Sedan får du med dig ditt personliga yogapass hem!
Boka din tid via https://www.bokadirekt.se/places/lises-livsenergi-32994

Prislista

Terminspris:
1600 kr 1 ggr/veckan
2000 kr 2 ggr/veckan
I priset ingår fri drop in på alla klasser i mån om plats!

Kurspriser 10 tillfällen:
990 kr
Privat Yogapass 60 min/650:-
Det kan innebära allt från grundteknik till ett eget flow med önskat fokus

Obs! 100 kr i anmälningsavgift ingår i alla priser, denna betalas ej tillbaka vid avbokning av kurs!

Yoga i Privata Grupper
Yogaflow i privata grupper som till exempel kick off på jobbet, en möhippa, svensexa eller varför inte bara ett kompisgäng eller familjeaktivitet
Passar oavsett om ni är nybörjare eller vana yogis! :)
Grupper upp till 10 personer: 60 min/ 990:-
Grupper med 10-20 personer: 60 min/ 1450:-
Fler än 20 personer: 60 min/ 1950:-

Drop in i mån om plats!
Ring eller smsa den aktuella dagen så får du direkt svar om plats finns
Klippkort:
10-kort: 1300:-
5-Kort: 650:-
Drop in: 150:-